初めての加圧トレーニング！ お友達が、・恵比寿 ・五反田 ・目黒 3店舗で加圧トレーニングジムをやっているということで、行ってきました。 【Johnny Style】 パーソナルトレーニングジム まずは、ストレッチ、マシーンを使った軽い動き。 私はバーの先には何も付いてない(笑) でも3セットやってる間、フラフラしてました(笑) リョータマンも。 ラグビー時代を思い出して、嬉しそう～ サーフィンで使う筋肉もトレーニング。 トレーナーの方が、的確に分かりやすくポイントを教えてくれます。 褒められると嬉しい～♪ そしていよいよ、加圧！ ちょっと緊張… ベルトを付けて、 手のひらを グーパー グーパー閉じたり開いたりを30回。 それだけで腕がピリピリ、何かきてる感じ！ 加圧しながら、バーを使った動きをしました。 いっぱいいっぱいで、写真を撮る余裕もありませんでしたwww 短時間で効率よくトレーニングができる！ でも決して、ちょ～楽って訳ではないですね。 努力と根気は必要！ その後も、腹筋トレーニングやって 体の芯を意識するような動きも教えてもらったり、 きついけれど、気持ちよく楽しいトレーニングとなりました！ トレーニング後には成長ホルモンが分泌されるらしく、脂肪を分解 ということはダイエットにもってこい～♪ 免疫力が上がって血行が促進されるため、冷え性、肩こり、腰痛などにも良いみたいです。 正太郎くん、トレーナーの方、 ありがとうございました！！ きれいになれるなら！ いつまでも元気でサーフィンできるなら！ また行きます！ 【JohnnyStyle】